Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2013
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 41,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3033 kcal
|
Gord: 61,86g | Prot: 197,04g | Carbs: 488,22g.
Café da Manhã: Prima Della Oven Roasted Turkey Breast, Smooth Peanut Butter (with Salt), White Grapefruit Juice, Fage Total 0% Greek Yogurt, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Coffee (Espresso Brewed). Almoço: Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Bush's Best Reduced Sodium Black Beans, Great Value Fat Free Refried Beans. Jantar: Gorton's Classic Grilled Salmon, Red Onions, Zucchini, Ancient Harvest Quinoa Supergrain Pasta Rotelle, Asti Olive Oil Co. Meyer Lemon Infused Olive Oil. Lanches/Outros: Bananas, Baby Carrots, Oranges, Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Whole Wheat Bread, Roasted Garlic Hummus, Cucumber (with Peel), Chocolate Chip Cookie, Oven Roasted Turkey Breast-, Roasted Garlic Hummus, Whole Wheat Bread, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Oranges, Apples, Baby Carrots, Bananas, Fage Total 0% Greek Yogurt. mais...
|
|
2483 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 51 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bertamusprime
|