Jornal de Qwerwer, 31 ago 20

Как же это трудно набрать вес.
Ни как не могу съедать норму в 3200.
Даже не могу понять свой прогресс, есть ли смысл заниматься, считать все эти калории, поздние возвращения домой после зала... зачем всё это? 😔
Что-то день не задался.

61,7 kg Perdidos até agora: 0,3 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2693 kcal

Gord: 138,14g | Prot: 225,44g | Carbs: 126,97g.   Café da Manhã: Данон Творожный с Персиком и Абрикосом, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Almoço:  Жареные или Запеченные Куриные Бедра,  Рис Вареный. Jantar:  Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Lanches/Outros:  Арахис. mais...

218 kcal

Exercício: Samsung Health - 24 horas. mais...