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Ich habe zwar nicht ganz die 10 KG geschafft zu meinem Geburtstag, aber Hauptsache es geht weiter abwärts mit dem Gewicht. Alles andere (Gesundheit, Glück, beruflicher Erfolg) darf im neuen Lebensjahr wieder aufwärts gehen - diesbezüglich war es kein gutes Jahr ❣️
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111,7 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2769 kcal
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Gord: 79,00g | Prot: 105,49g | Carbs: 228,51g.
Café da Manhã: Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee, Xucker Erythrit, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch, Maintal Hagebutten Konfitüre, Ei, Leerdammer Caractère, Schmitz Gekochter Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Malz Mehrkornbrot. Almoço: Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee, Xucker Erythrit, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Coppenrath & Wiese Erdbeer-Joghurt-Blechkuchen, Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte. Jantar: Weißwein, Baguette, Entenfleisch, Italiamo Bruschetta Pomodori, Aldi Garnelen, Seeteufel. Lanches/Outros: Sekt. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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