Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2009
|
93,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1719 kcal
|
Gord: 57,27g | Prot: 86,37g | Carbs: 225,02g.
Café da Manhã: nutella, pain coop. Almoço: potatoes salad, smoked fish, onion, egg, hirz, coke diet. Jantar: mushroom, chocolate bread, cookies, bacon weight watcher, onions, yellow pepper, lentils, eggs. Lanches/Outros: tomatoes, gruyere, Galette, cucumber, kiwi, banana. mais...
|
|
3071 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 8,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mastervan
|