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Habe heute mit dem Wetter einen Deal gemacht: "Ich laufe trotz stechenden Muskelkaters im Oberschenkel in annähernd gewohnter Geschwindigkeit meine 10 km, dafür fängt der Regen, der in der Luft liegt frühestens an, wenn ich zu Hause bin! Komm du hältst noch ein bisschen aus und ich auch. Strengt sich jeder von uns beiden ein bisschen an, gemeinsam sind wir stark!" 😆😆😆 HAT GEKLAPPT! 😆😆😆
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89,6 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 21,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1812 kcal
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Gord: 129,76g | Prot: 116,63g | Carbs: 42,92g.
Desjejum: Bärenmarke die Frische Milch 1,8%. Café da Manhã: Géramont Cremig Leicht 16%, Naduria Flohsamenschalen Gemahlen, Gut & Günstig Backpulver, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, Salz, Eiweiß, Leitungswasser. Almoço: Ja! Natives Olivenöl Extra, Rote Paprika, Tomaten, Edeka Feta. Jantar: Gut & Günstig Mozzarella, BBQ Schweinenackensteak. Lanches/Outros: Veganz Roasted Hazelnut, Bärenmarke die Frische Milch 1,8%. mais...
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1062 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Samsung Health - 21 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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