Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2020
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55 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 40 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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922 kcal
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Gord: 33,23g | Prot: 61,68g | Carbs: 119,77g.
Café da Manhã: Bihun Goreng, Buah Anggur, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Apel (tanpa Kulit), Greenfields Skimmed Milk (250ml). Almoço: Buncis, Ikan Tenggiri. Jantar: Buncis, Ikan Tenggiri. Lanches/Outros: Oreo Oreo Original, Diamond Diamond Milk, Emping Melinjo, Martabak Telur, Martabak Keju. mais...
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1454 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Hula Hoop - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de itsdits
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