Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2020
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77,4 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Gord: 47,74g | Prot: 88,05g | Carbs: 194,56g.
Café da Manhã: Макароны Отварные, Сыр Российский, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко, Яичница, Творог 18%. Almoço: Пирог с Капустой, Хлеб Черный, Щи с Мясом, Куриная Ножка, Белые Грибы (Обжаренные), Макароны Отварные. Jantar: Пирог с Капустой, Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Lanches/Outros: Мёд, Пиво. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Sexo - 20 minutos, Sauna - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Assistir TV - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Ganhando 3,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de alekseevninamarina
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