Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2020
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76,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 26,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1625 kcal
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Gord: 59,58g | Prot: 53,28g | Carbs: 218,89g.
Café da Manhã: Roti, Bimoli Minyak Goreng, Singkong, Starbucks Chocolate Croissant. Almoço: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Minyak Ikan Dorang Minyak Kelapa , Kobe Tepung Bumbu, Ikan Dori, Nasi Putih, Pecel, Batagor Batagor. Jantar: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Promina Puffs Rasa Pisang, Bango Kecap Manis, Minyak Kelapa, Siomay, Biji Labu, Oatbits Vitafruit, Prosana Proffle Coklat. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 16 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de emalvian
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