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Me maté con un deficit calorico más riguroso y sólo bajé 900gr 😅
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78 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1025 kcal
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Gord: 33,73g | Prot: 49,07g | Carbs: 136,51g.
Café da Manhã: Tía Rosa Tortillinas, Plátano, Philadelphia Queso Crema, Durazno, Zwan Pechuga De Pavo Bienestar. Almoço: Frijoles Refritos, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Verduras al Vapor. Jantar: Sanissimo Galleta de Arroz con Maíz. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Hola, después de leerte surge una duda si esos 900gr que bajaste sabes de ¿qué fueron? ¿Grasa, agua y músculo? O ¿sólo uno de estos componentes del peso corporal? :) saludos
28 ago 20 por membro: Dalilamr
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No lo sé, pero probablemente fue musculo por el bajo consumo de calorias que tuve 😔
30 ago 20 por membro: draculoid
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Tienes un menú de lo que consumías? Gracias!!
30 ago 20 por membro: paulina-rivas2011
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900g es una cantidad grande lo recomendable es que si vas a hacer una dieta fuerte para bajar cantidades de peso grandes consumas muchas proteinas y aminoacidos para no perder tanto musculo obviamente en deficit siempre perderas musculo y grasa pero la idea es perder lo menos que puedas de musculo.
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jajaja pero no hay que desanimarse, 900 gr son bastante😅
01 set 20 por membro: Derek:)
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08 set 20 por membro: soyvanecoello
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Yo suelo hacer la dieta con déficit calórico, solo como verduras, hortalizas y frutas y tomo mucho té de jengibre y limon
08 set 20 por membro: soyvanecoello
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No sé a qué te refieres con un "déficit más riguroso". No es cuestión de esfuerzo, sino de lo que comiste y lo que quemaste, esos son números duros. Es, o no es. En fin, felicidades por tu progreso, ánimo.
08 set 20 por membro: kazzidythings
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