|
udah 2minggu stuck di 56-57. entah mengapaa~
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
887 kcal
|
Gord: 23,67g | Prot: 38,18g | Carbs: 128,00g.
Almoço: Jus Jeruk, Jus Jeruk Peras Segar. Jantar: Soto Ayam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Jus Jeruk Peras Segar, Soto Ayam, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Biasanya mendekati ideal emang susah turunnya ka
28 ago 20 por membro: Chikainsania
|
@innydari kalau boleh tahu TB kakak berapa??
aku juga sama kak udah 2 minggu lebih BB aku stuck, kayaknya disebabkan karena sebelumnya aku over defisit kalori :((
28 ago 20 por membro: Luckyclover_
|
Saya selama 6 bukan lebih diet pernah stuck 1 minggu, 2 minggu, walaupun defisit kalori, dan yg paling lama sebulan nah ini agak stress juga. Kemudian cuti makan banyak diatas tdee 2 mingguan (rata2 ya ga tiap hari), naik berat 0.5kg, terus pas balik defisit kalori turun lagi lho dengan cepat..
04 set 20 por membro: red23rd
|
04 set 20 por membro: innydari
|
@Abulsmail23. Kmrn sempet sakit gigi+sariawan jd gk bisa makan banyak (makan cmn di 500an). Terus bb turun jd 55. Tapi mungkin tipsnya kk bisa dicoba sii, tq 🙌
04 set 20 por membro: innydari
|
@abdulsmail23 bener bgt ka, aku jg gini😬
04 set 20 por membro: hafifahkies
|
wah 500 kcal?? dikit banget?? saya sekali makan rata2 750kcal..
04 set 20 por membro: red23rd
|
Aku biasanya sekali makan juga 600an, cmn kmrn kan lg sakit gigi jd gabisa ngunyah lama2.. sakit euyy~ :(
04 set 20 por membro: innydari
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de innydari
|