Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2020
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1387 kcal
|
Gord: 45,21g | Prot: 105,87g | Carbs: 137,12g.
Café da Manhã: Русское Море Форель Слабосолёная, Parmalat Молоко 0,5%, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Огурец (с Кожурой), Nespresso Кофе в Капсулах, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Гуляш из Говядины. Jantar: Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Овощная Семейка Летние Овощи, Креветки (Вареные или на Пару). Lanches/Outros: Банан, Помидоры, Коломенское Лаваш Тандырный, Хохланд Творожный Сыр, Русское Море Форель Слабосолёная, Optimum Nutrition Protein Energy. mais...
|
|
1747 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de njn2008
|