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Já passei por um processo de emagrecimento drástico onde perdi 22kg em seis meses, o tempo passou , a vida foi acontecendo e me vi no meu peso máximo 97,300 kg. Problemas articulares, graves problemas respiratórios, depressão, renais e endometriose atacadissíma. Com todas essas limitações me encaixo no grupo de risco do covid, somados à obesidade grau 2, o alerta vermelho gritou.
Resolvi que eu queria viver, voltei a lutar por mim e comecei a minha nova jornada em 12/ 07/ 20.
Minha busca é por saúde, por isso iniciei educação alimentar e atividade física no mesmo momento.
Educar-se para comer consiste em entender o funcionamento do seu corpo e as propriedades de cada alimento que consome. Tenho estudado muito, tenho me exercitado muito e a minha saúde está voltando pra mim. Se eu tiver que pegar covid, estarei na melhor saúde possível para me livrar dessa doença.
Quero saúde, quero viver.
Só leio artigos científicos com fontes confiáveis. Faço acompanhamento médico rigoroso. Não faço automedicação. Não faço dietas restritivas ou jejuns.
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89,3 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 22,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Gord: 82,18g | Prot: 103,64g | Carbs: 89,79g.
Café da Manhã: Ovo, Crepioca, Kobber Granola de Cereais, Qualitá Nozes sem Casca, Vitamina de Abacate. Almoço: Tomates, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Couve Manteiga Refogada, Repolho, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Tomates, Repolho, Copacol Filé de Tilápia. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Vitamina de Abacate. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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