Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2020
|
54 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1143 kcal
|
Gord: 36,18g | Prot: 87,49g | Carbs: 66,27g.
Café da Manhã: Spomlek Сыр Радамер, Творожная Шарлотка, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Болгарский Перец, Овсяноблин на Кефире. Almoço: Крафтяр Салат с Тунцом и Перепелиными Яйцами. Jantar: Villa Krim Вино Белое Сухое, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Зеленый Листовой Салат, Сыр, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Куриные Грудки (Запеченые). Lanches/Outros: Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Кефир 1%, Персики. mais...
|
|
1741 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 46 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natala_boyko
|