Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2020
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68,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1038 kcal
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Gord: 58,40g | Prot: 37,46g | Carbs: 96,89g.
Café da Manhã: Domatesler, Torku Labne, Zeytinyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Pestil. Almoço: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Beyaz Leblebi, Tadım Çiğ Badem İçi , Tadım Çiğ Fındık İçi, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Kısır. mais...
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1982 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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