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Diät fertig. ich habe jetzt 6 KG abgenommen und bin bei 7% Kfa. Die Form ist gut und ich beginne mit der Reverse-Diet, um dann nahtlos in den trockenen Aufbau zu gehen
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81 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Gord: 58,02g | Prot: 131,93g | Carbs: 100,45g.
Almoço: Lindenhof Gouda, Rinderroulade, American Style Bacon, Ei, Vollkornbrot, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Zucchini, Viva Vital Hähnchen Kassler. mais...
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Perdendo 21 kg por Semana
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