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Tô comendo muito bem, não tô passando fome e acho que descobri como o meu metabolismo funciona. Muito feliz com o resultado.
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89,4 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 22,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Gord: 79,48g | Prot: 93,51g | Carbs: 114,22g.
Café da Manhã: Castanhas-do-Pará, Castanhas-do-Pará, Pudim de Chia, Mamão Papaia, Crepioca. Almoço: Mandioca Cozida, Salada Verde Mista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Purê de Batata Doce, Jasmine Gergelim Branco Natural, Copacol Filé de Tilápia. Jantar: Guacamole com Tomates, Gergelim, Copacol Filé de Tilápia. Lanches/Outros: Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Canela, Banana Prata. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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