Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2020
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57,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1057 kcal
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Gord: 34,98g | Prot: 52,72g | Carbs: 133,37g.
Café da Manhã: Aqua Air Mineral, Jahe. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Saus Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Nasi Putih, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Jantar: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Garam, Royco Royco Ayam, Air, Tempe, Nasi Putih. Lanches/Outros: Jambu Air, Mr. Bread Roti Manis Cokelat Susu, Risoles. mais...
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2153 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora e 23 minutos, Limpeza - 25 minutos, Cardio - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, HIIT - 1 hora e 2 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ardianwahyuni31
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