Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2020
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99,6 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 39,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Gord: 36,73g | Prot: 115,20g | Carbs: 116,20g.
Café da Manhã: Dried Chia Seeds , Fruit Juice, ABC Saus Sambal, ABC Kecap Inggris, Saori Saus Tiram, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Golden Farm Mixed Vegetables, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Almoço: Finna Sambal Pedas, Skipjack Tuna (Cooked, Dry Heat), Snack Cracker, Cucumber, Borges Extra Virgin Olive Oil, Sesame Oil, Soy Sauce (Shoyu) , Saori Saus Tiram, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Champignon, Golden Farm Mixed Vegetables, Tempeh (Cooked) , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Carrots, Cabbage , Shirataki Mie Kering. Jantar: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Myprotein Impact Whey Isolate. Lanches/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate. mais...
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3676 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Cardio - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ArisaMarsha
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