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Had some ups and downs, but working hard!
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129,1 kg
Perdidos até agora: 7,0 kg.
Ainda faltam: 18,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1118 kcal
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Gord: 31,85g | Prot: 100,48g | Carbs: 115,04g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Three Berry Blend, Alvarado Street Bakery Sprouted Multi Grain Bread, California Avocados , Tomatoes, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Almoço: Land O'Lakes Salted Butter, Cucumber (with Peel) , Cantaloupe Melons , Red Potatoes (Flesh and Skin) , Pork Loin (Tenderloin) . Jantar: Bananas , Kikkoman Teriyaki Sauce, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Blackberries . mais...
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3251 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 50 minutos, Fitbit - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Swillary
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