Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2020
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60,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Gord: 36,27g | Prot: 130,34g | Carbs: 108,37g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: Bertolli Olive Oil, Telur, Cap Cay Kuah, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Jantar: Bertolli Olive Oil, Daging Sapi. Lanches/Outros: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Kurma, Quaker Oat. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Esteira - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ameliaditta
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