Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2020
|
53,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1258 kcal
|
Gord: 29,78g | Prot: 120,87g | Carbs: 124,89g.
Café da Manhã: おかめ納豆 やわらか納豆, ゆで卵, 焼き鮭, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Almoço: リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), ホクレン かぼちゃ. Jantar: ゆで卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, リケン おろしドレッシング, ミニトマト, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, もやし. Lanches/Outros: ダノン オイコス ブルーベリー. mais...
|
|
1393 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, 筋トレ - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ikuchan1131
|