Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2020
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104 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1659 kcal
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Gord: 64,07g | Prot: 98,35g | Carbs: 182,36g.
Café da Manhã: Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Domatesler. Almoço: Fırında Sebze, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Jantar: İçli Köfte, İçli Köfte, İçli Köfte. Lanches/Outros: Karadut, Fındık, Tadım Sarı Leblebi, Beyaz Leblebi, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas e 1 minuto, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bachadir
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