Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2020
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104 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Gord: 33,37g | Prot: 119,16g | Carbs: 97,96g.
Café da Manhã: İçim Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Namet Hindi Füme, Mis Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Almoço: Nestle Resource Protein. Jantar: Bulgur, Et (Yağsız). Lanches/Outros: Kavun (Kokulu Kavun), Fındık, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Ispanak, Maydanoz. mais...
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3431 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mykocak
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