|
F: 18, 4
H: 60, 5
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1038 kcal
|
Gord: 38,23g | Prot: 43,03g | Carbs: 123,75g.
Café da Manhã: Kochschinken, TiP Lachsschinken Classic, Pflaumen, Kiwi, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild, Gouda oder Edamer, Lidl Kürbiskernbrötchen, Gekochtes Ei. Jantar: Rinder-Sirloin-Steak (Nur mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Gemischter Salat, Rotkohl, Chicken Nuggets, Kartoffeltaschen mit Frischkäse, Mini Kartoffel Knödel. Lanches/Outros: Obstkuchen. mais...
|
|
1968 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Dançar (Passo Lento) - 2 horas, de Pé - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sonnenschein19490
|