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Alegria define, tô chegando na minha primeira meta, sair dos 90!
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90,6 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 23,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1396 kcal
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Gord: 82,17g | Prot: 87,88g | Carbs: 83,87g.
Café da Manhã: Soro de Leite, Qualitá Nozes sem Casca, Iogurte de Kefir, Abacate. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Suflê de Espinafre, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada Verde Mista, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Jantar: Peito de Frango, Crepioca, Água de Coco. Lanches/Outros: Morangos, Pudim de Chia. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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