Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2013
|
98,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1503 kcal
|
Gord: 43,55g | Prot: 114,63g | Carbs: 170,35g.
Café da Manhã: Чай Несладкий. Almoço: Гречка Отварная, Майонез, Растительное Масло, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Капустный Салат, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Jantar: Обезжиренный Творог, Бурже Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке (Ломтик), Яичный Белок, Био Баланс Кефирный 0%. Lanches/Outros: Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Молоке. mais...
|
|
3427 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 1 hora. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anzua
|