Tepat enam bulan diet, tapi udah sebulanan kayaknya makan berantakan. Hasilnya kayak gini😭🤧 Hayuklaa kuatkan niat kek di awal diet, masih jauh dari target nih huhu
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1126 kcal
|
Gord: 42,71g | Prot: 47,32g | Carbs: 150,54g.
Jantar: Tempe, Ikan Teri, Kecambah, Bayam, Ikan Lele, Nasi Putih, Sambal Goreng. Lanches/Outros: Buah Anggur, Paroti Bagelen, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Semangka. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|