Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2020
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67,3 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Gord: 54,64g | Prot: 156,88g | Carbs: 136,49g.
Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Semente de Linhaça, Copra Néctar de Coco, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Farelo de Aveia, Profit Whey Isolate Protein Mix. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Sadia Mussarela, Pan Cristal Massa Pré-Cozida P/ Pizza. Lanches/Outros: Dori Amendoim Crocante Cebola e Salsa, Camponesa Leite em Pó Integral, Nestlé Leite Ninho Integral, Profit Whey Isolate Protein Mix. mais...
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2476 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lih❤
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