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Pinggang:92.5
Pinggul :102
Dada: 103.5
Leher: 34.5
Lengan :40/39
Paha:64/63
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70,6 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 20,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Gord: 52,76g | Prot: 114,56g | Carbs: 135,96g.
Café da Manhã: Sirsak, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ellenka Fiber Creme, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Chia Seed, Sawi, Pisang, Nanas, Bayam. Almoço: Tempe, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Sereh, Garam, ABC Terasi, Bawang Merah, Dada Ayam, Kacang Panjang Hijau, Daun Katuk, Kubis. Jantar: Telur Rebus, Sawi, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Lanches/Outros: Pepaya. mais...
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1942 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de delladesiva
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