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Repas spécial crèpes ce soir, 3 crèpes au Nutella et une à la confiture.....voilà mon dîner de ce soir ohhh pas bien mais mon mari m'a dit c'est soirée crêpes et on s'en fou de ton RÉGIME. ....donc avez vous des conseils à me donner pour éviter de trop stocker ces crèpes, peut-être un jeûne intermittent de 16h demain !?? toutes suggestions m'intéresse, allez y les amis , lâchez vos idées 😉😄
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64,8 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Ganhando 4,7 kg por Semana
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 Comentários
Je précise juste que pas possibilité de compenser par le sport demain car je travaille toute la journée 😉
22 ago 20 por membro: félinallia
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Tu n’as pas besoin de compenser tes crêpes, un plaisir de temps en temps ne ruinera pas ton régime 😉😙
22 ago 20 por membro: tiphaineeee
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Malheureusement moi je prend vite 3 kg de plus en un seul gros repas après je suis obligé de faire super gaffe pendant 15 jours pour les reperdre à voir déjà la balance ce soir égal 2 kg en plus tiphaineeee😉😘
22 ago 20 por membro: félinallia
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En même temps c’est inutile de se peser après un repas, c’est logique que tu prennes 2kg ... pèse toi à jeun et quelques jours après ton cheat meal tu verras que tu auras tout reperdu :)
22 ago 20 por membro: tiphaineeee
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C'est un plaisir tu profites et tu aviseras après 😊😘
22 ago 20 por membro: pepslavie
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Ok les filles je me pèserai que jeudi matin et on verra bien 😚😁
22 ago 20 por membro: félinallia
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Merci pour votre soutien et vos conseils
22 ago 20 por membro: félinallia
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22 ago 20 por membro: tiphaineeee
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Surtout pas compenser mais reprendre une alimentation normale et équilibrée et se peser 48h après.Se peser le lendemain c’est se faire culpabiliser plus et ça sert à rien car c’est pas du gras mais de la rétention d’eau
23 ago 20 por membro: evadisdeath
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Ne stresse pas à cause d’un petit plaisir, garde ta discipline dans les jours qui viennent et tout ira bien ! (Boire suffisamment d’eau sans excès c’est utile mais à part ça, reprend juste ton rythme normal )
23 ago 20 por membro: katoche64
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