Jornal de Emiliano Ferrari, 22 ago 20

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2020
70,2 kg Perdidos até agora: 2,4 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

3045 kcal Gord: 93,10g | Prot: 220,84g | Carbs: 310,55g.   Café da Manhã: Buitoni Fette Biscottate Integrali, Kellogg's Extra Frutta e Frutta Secca, Prozis Peanut Butter, Meteora Yogurt Greco 0% Naturale. Almoço: Prozis Diet Bar Double Chocolate, Prozis Diet Bar Chocolate Chip,  Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano,  Petto di Pollo, Carne. Jantar: Consilia Gallette di Mais Bio, Rio Mare Filetti di Tonno all'olio di Oliva, Simply Market Grana Padano, Consilia Riso Basmati. Lanches/Outros:  Pane Italiano, Conad Noci Sgusciate, Consilia Gallette di Mais Bio, Weight Watchers Latte Scremato, Prozis 100% Whey Hydroisolate Zero, Meteora Yogurt Greco 0% Naturale, Prozis Peanut Butter, Kellogg's Extra Frutta e Frutta Secca, Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Consilia Gallette di Mais Bio. mais...
Perdendo 2,8 kg por Semana

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