Jornal de anna2009orudina, 22 ago 20

Ура! Немного сдвинулась с места! Сегодня надо педали покрутить для закрепления результата.

101,2 kg Perdidos até agora: 12,8 kg.    Ainda faltam: 2,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1718 kcal

Gord: 84,57g | Prot: 82,54g | Carbs: 161,04g.   Café da Manhã:  Кофе с Молоком,  Сухие Жареные Орехи Кешью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Российский 50%,  Жареное Яйцо. Almoço:  Сухие Жареные Орехи Кешью, Ореховый Рай Миндаль,  Кофе с Молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Ассорти,  Салат из Помидоров и Огурцов,  Тефтели с Рисом, Soba Гречневая Лапша (Вареная),  Макароны Отварные. Jantar: Магнит Сыр Российский 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия,  Абрикосовые Джемы и Варенья,  Кофе с Молоком,  Творог 9%,  Овощное Рагу. Lanches/Outros: Ореховый Рай Миндаль,  Сухие Жареные Орехи Кешью,  Нектарины,  Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Активия Биойогурт Натуральный,  Кофе с Молоком, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. mais...