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이번주계속운동을 못가니 더나른하구피곤하고몸도붓는듯...
마스크단디 착용하고 하체상체웨이트2시간채우고 오니
신체가살아나는듯 가볍다~
체중도다시 제자리찾아가는중
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60,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2034 kcal
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Gord: 144,72g | Prot: 94,25g | Carbs: 86,79g.
Almoço: 유동부 치아바타 치즈 베리 먹물 치아바타, 붉은 양파, 연어구이, 오이 (껍질제거), 올리타리아 엑스트라버진 올리브유, 파스키에 플란 에그타르트, Jarrow Formulas MCT Oil, 웨이더 플러스단백질. Jantar: 돼지고기 등갈비, 오이 (껍질제거), 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 엑스트라 버진 올리브 오일, Murgella 부라타치즈. mais...
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2001 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 은초롱마미
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