Jornal de gieska.auly, 22 ago 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2020

63 kg Perdidos até agora: 5 kg. Ainda faltam: 5 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 22 agosto 2020:

759 kcal

Gord: 16,39g | Prot: 34,58g | Carbs: 125,71g. Café da Manhã: Herbalife Shake Chocomint, Herbalife NRG. Almoço: Air, Sayur Asem, Ikan Gabus. Lanches/Outros: Pisang Kepok Rebus, Munchy's Lexus. mais...

2130 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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