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Comecei em 12 de julho com 97,300 kg, exercícios em casa, todos os dias por 50 minutos e reeducação alimentar.
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91,4 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 24,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1221 kcal
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Gord: 32,94g | Prot: 53,58g | Carbs: 185,01g.
Café da Manhã: Café, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Mamão Papaia, Iogurte de Kefir. Almoço: Cuscuz (Cozido), Cenouras, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Biosoft Cookies Banana e Aveia Light, Abacaxi. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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