|
https://www.dilarakocak.com.tr/onemli-diyet-hatalari/ merhaba, burada okuduğuma göre biraz yanlış gidiyormuşım, ben vücudumda bol bol vardır ne de olsa diye (😁) karbonhidratı neredeyse hiç almıyorum ve ekmeği tamamen kestim... ekmeği tekrar kahvaltı öğünlerinde hayatıma almalıyım sanırım 🤔 fikri olan var mı?
|
81 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
88 kcal
|
Gord: 8,50g | Prot: 2,09g | Carbs: 2,34g.
Café da Manhã: Fındık. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Tabiki vücut enerjiyi aldığımız karbonhidratlardan sağlıyor. Ekmek yemenize gerek yok. Pilav veya makarna gibi karbonhidratları da yiyebilirsiniz. Illa ki ekmek yemek istiyorum diyorsanız beyaz ekmekten uzak durup kepekli veya çavdar ekmeği tercih etmelisiniz
21 ago 20 por membro: yasinnd
|
Aslında ekmeksizliğe alıştım ve rahat hissediyorum bu şekilde kendimi ancak yesem daha iyiymiş, diğer karbonhidratlara yönelme istememe sebebimmde her gün onları alamam sanırım diye... Ancak mesela akşam Makarna varsa gün içinde başka karbonhidrat almayayım bu şekilde dengeleyerek gideyim diyorum 🤔
21 ago 20 por membro: sena4236
|
Ben de öğlenleri karbonhidrat ağırlıklı akşamları ise protein ağırlıklı besinler tercih ediyorum ve gayet sağlıklı ve zinde hissediyorum bu şekilde ama sanırım her öğün biraz karbonhidrat almakta fayda var bu benim fikrim tabiki size kalmış
21 ago 20 por membro: yasinnd
|
Teşekkür ederim, çok yardımcı oldunuz 🤗
21 ago 20 por membro: sena4236
|
21 ago 20 por membro: yasinnd
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sena4236
|