Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2009
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94,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Gord: 61,26g | Prot: 76,38g | Carbs: 148,86g.
Café da Manhã: Toppas. Almoço: coke diet, babybel, sandwich. Jantar: milk, 2% milk, cookies, ramen noodle, pork roll. Lanches/Outros: banana, gruyere cheese, kiwi. mais...
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3146 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de mastervan
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