Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2020
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3022 kcal
|
Gord: 117,46g | Prot: 166,43g | Carbs: 328,37g.
Café da Manhã: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Almoço: Арла Сыр Арла Натура Light, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Вода, Кофе, Магнит Персик, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Магнит Персик, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Фасолевый Суп, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом. Jantar: Магнит Персик, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриная Печень, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Lanches/Outros: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Виноград, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. mais...
|
|
3038 kcal
|
Exercício:
Магазины - 1 hora, зарядка - 1 hora, силовые - 1 hora, растяжка - 1 hora, NEAT - 1 hora, РСК - 18 horas, Массонабор-1,000 - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|