Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2020
|
59 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1299 kcal
|
Gord: 48,93g | Prot: 102,60g | Carbs: 111,72g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Русское Море Форель Слабосолёная, ВкусВилл Хлеб Варницкий, Parmalat Молоко 0,5%, Nespresso Кофе в Капсулах, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Jantar: Креветки (Вареные или на Пару), Салат Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Магнит Грейпфрут , Optimum Nutrition Protein Energy, Пятерочка Помидоры, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лаваш Армянский. mais...
|
|
1708 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de njn2008
|