Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2020
|
71 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3173 kcal
|
Gord: 102,97g | Prot: 197,57g | Carbs: 367,82g.
Café da Manhã: Каждый День Молоко 1,5%, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Нектарин, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Almoço: Чай, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Фасолевый Суп, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом. Jantar: Нектарин, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Арла Сыр Арла Натура Light, Кофе, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Чай, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриная Печень, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом. Lanches/Outros: Вода, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Нектарин, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Арла Сыр Арла Натура Light. mais...
|
|
3057 kcal
|
Exercício:
Магазины - 1 hora, РСК - 18 horas, зарядка 200% - 2 horas, Массонабор-1,000 - 1 hora, NEAT - 1 hora, растяжка - 1 hora. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|