Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2020
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57 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1663 kcal
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Gord: 38,61g | Prot: 76,84g | Carbs: 258,13g.
Café da Manhã: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sayur Lumpia, Lumpia Ayam, Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: Sup Ayam, Sayur Campuran, Kacang Polong, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Pisang, Sayur Campuran, Oyong, Cumi Goreng, Cumi Goreng, Cumi Goreng, Cumi-cumi. Lanches/Outros: Kraft Kejucake, Kraft Kejucake, Pisang, Sari Roti Dorayaki Custard Coklat, Air Kelapa. mais...
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1754 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mochi_20
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