Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2020
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69,5 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2296 kcal
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Gord: 47,70g | Prot: 64,59g | Carbs: 393,28g.
Café da Manhã: Esselunga Top Miele, Semi di Chia, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Semi di Girasole Sbucciati, Bacche di Goji, Chiquita Banana, Milbona Bio Organic Soia Drink Naturale, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena . Almoço: Uva, Aglio, Fage Yogurt Greco, Pema Pane Integrale con 5% Semi di Girasole , Esselunga Susine Stanley , Pomodori Ciliegini, Conad Noci Sgusciate. Jantar: Dolcetti, Salsa di Soia, Leffe Blonde, Sushi con Verdure, Maki Salmone. Lanches/Outros: Pere Abate. mais...
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2222 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de auroraham
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