Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2020
|
70,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1357 kcal
|
Gord: 89,71g | Prot: 74,23g | Carbs: 65,11g.
Café da Manhã: Now Foods Eritritol, Quaker Farelo de Aveia, Copra Farinha de Coco (10g), Banana Prata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fermento em Pó (Dupla Ação), Canela, Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Branco, Café. Almoço: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Queijo Parmesão (Ralado), Batata Doce, Creme de Espinafre, Abobrinha Refogada, Peito de Frango. Lanches/Outros: Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo, Café, Giroil Farinha de Amêndoas, Now Foods Eritritol, Tirol Creme de Leite, Copra Farinha de Coco (10g), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Hershey's 60% Cacau. mais...
|
|
1928 kcal
|
Exercício:
zumba - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juoliver1
|