|
эта неделя идет без дефицита, так получилось. вес неизвестен. лежим в больнице дальше, плющим боки и лечим больную ноженьку. говорят что операция светит. эх...
|
90,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 25,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1816 kcal
|
Gord: 81,62g | Prot: 83,39g | Carbs: 192,56g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Кезский Сырзавод Сыр Плавленый Ломтевой Костромской, Чай, Магнит Апельсин, Каждый День Окорочка Варёно-Копченые, Овсяная Каша на Воде, Ржаной Хлеб, Белый Хлеб, Домик в деревне Кефир 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Almoço: Ржаной Хлеб, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре, Суп из Сайры. Jantar: Вареное Яйцо, Яблоко, Активия Йогурт Натуральный, Чай, Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша. mais...
|
|
2400 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas, de Pé - 1 hora. mais...
|
peso estável
|