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Günlerdir hiç kaçamak yapmamama rağmen düşlemiyorum ama durmayacağım diyetimi değiştiriyorum bakalım neler olacak.
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93,1 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 33,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Gord: 63,90g | Prot: 39,02g | Carbs: 182,56g.
Café da Manhã: Yeşil Yapraklı Marul, Zeytin, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Torku Lor Peyniri , Domatesler, Ceviz, İncir, Badem. Jantar: Un Çorbası, Cacık, Zeytinyağlı Kabak. Lanches/Outros: İncir, Poğaça, Muz, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Kefir. mais...
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2493 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nazozguden
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