|
Уррра! 😄😄😄
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1180 kcal
|
Gord: 39,30g | Prot: 64,82g | Carbs: 97,47g.
Café da Manhã: Кукурузные Блины, Жареное Яйцо, Галичина Йогурт Карпатський 3,0%, Галичина Кефир Нежирный, Ферма Сыр Сулугуни , Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Болгарский Перец, Сильпо Лосось Слабосоленый, Piatnica Крем Сыр, Авокадо, Премія Хлібці Хрусткі Гречані. Almoço: Лазанья. Jantar: Вино Красное Сухое, Приготовленная Брокколи (без Жира), Цукини, Хек Запеченный. Lanches/Outros: Активиа Бифидойогурт Натуральный 1.5% , Своя Лінія Зефір Біло-Рожевий. mais...
|
|
1855 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Abdominal - 7 minutos, Elíptico - 11 minutos, Remo - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natala_boyko
|