|
после тренировки
|
99,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 19,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2080 kcal
|
Gord: 118,11g | Prot: 152,35g | Carbs: 102,32g.
Café da Manhã: Чай Несладкий. Almoço: Печень Свиная, Карусель Салат Оливье, Гречка Отварная, Солянка Сборная Мясная. Jantar: Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Говядина, Вареное Яйцо, Весеннее настроение, Айран, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Hortex Брусника. mais...
|
|
3860 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 6 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anzua
|