Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2020
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 27,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1904 kcal
|
Gord: 63,95g | Prot: 97,06g | Carbs: 229,40g.
Café da Manhã: Totole Kaldu Jamur, Bimoli Minyak Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Daun Bawang, Wortel, Kubis, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang, Puding Chia Susu Kedelai. Almoço: Lemon, Bimoli Minyak Goreng, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Tomat, Wortel, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Gula Pasir, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Daun Bawang, Kubis, Mie Sedaap Korean Spicy Soup, Tempe Orek, Tumis Buncis, Sambal Goreng, Mie Telur Kering, Bimoli Minyak Goreng, Usus Ayam, Nasi Putih, Saus Tomat, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak . Lanches/Outros: Biji Labu, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mais...
|
|
2010 kcal
|
Exercício:
HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emalvian
|