Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2020
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61,2 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1348 kcal
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Gord: 26,93g | Prot: 116,84g | Carbs: 171,34g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo tipo Cottage, Performance Nutrition Bio Whey Protein, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo (Inteiro), Banana-Maçã. Almoço: Atemoia, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Lentilhas Cozidas. Jantar: Laranjas, Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Couve Manteiga Crua, Pronto Light Carne de Soja Moída, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Performance Nutrition Bio Whey Protein, Músculo Bovino, Atemoia, Clara de Ovo, Aveia em Flocos, Herbalife Shake de Café, Vitalin Quinoa em Flocos, Mamão Formosa. mais...
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1915 kcal
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Exercício:
Cross Training - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lauanavieira
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