Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2020
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71 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1177 kcal
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Gord: 37,16g | Prot: 81,28g | Carbs: 139,14g.
Café da Manhã: 伊利牛奶 纯牛奶, 桂格麦片(Quaker) 燕麦, 雞蛋（整個）. Almoço: 芋頭, 雞胸肉（油炸或煎）, 手撕包菜, 蒸南瓜. Jantar: 蒸南瓜, 手撕包菜, 雞胸肉（油炸或煎）. Lanches/Outros: 巨峰葡萄, 雪梨, 李子. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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